De winter: seizoen van gezelligheid of somberheid?
De winter heeft weer zijn intrede gedaan! De winter is het seizoen van kou en donkere dagen. Voor veel mensen staat de winter echter ook symbool voor gezelligheid: onder een dekentje op de bank zitten, een gezellig of romantische film kijken met kaarsjes aan en een warm kopje thee in de hand. Verder vallen de kerstdagen en oud en nieuw natuurlijk ook in de winter, deze speciale dagen maken de winter voor veel mensen ondanks de kou toch tot een ‘warm’ seizoen, vol met gezelligheid en saamhorigheid.
Niet iedereen houdt van de winter
Helaas is de winter niet voor iedereen een vrolijk en gezellig seizoen. Er zijn namelijk ook veel mensen voor wie de winter eigenlijk het minst fijne seizoen is. Zij ervaren sombere gevoelens, neerslachtigheid of soms zelfs depressiviteit in de winter. De korte dagen en de kou zijn voor deze groep mensen lastig om mee om te gaan en zij verlangen dan ook naar de zon en meer daglicht. Voor sommige mensen zijn dit terugkerende gevoelens, zij ervaren deze gevoelens ieder jaar opnieuw zodra de winter is begonnen of wanneer de winter er bijna aankomt. Deze gevoelens kunnen echter ook van tijdelijke aard zijn en zich slechts één specifieke winter voordoen. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn bij het ervaren van veel persoonlijke tegenslagen in korte tijd.
Gevoelens van eenzaamheid in de winter
Naast sombere gevoelens, kan de winterperiode ook gevoelens van eenzaamheid met zich meebrengen. Doordat in de winter veel mensen meer tijd thuis doorbrengen en er veel tijd met familie en vrienden wordt doorgebracht tijdens de feestdagen, kan juist op deze momenten de eenzaamheid bij sommige mensen erg aanwezig zijn. De dagen kunnen hierdoor oneindig lang duren en dit maakt de winter ook voor deze groep mensen tot een minder aangenaam seizoen.
Praat over je gevoelens
Wanneer je in de winter gevoelens van somberheid, neerslachtigheid of eenzaamheid ervaart, is het goed om deze gevoelens bespreekbaar te maken. Dit kan zijn door hierover te praten met mensen die je dierbaar zijn, maar ook door in gesprek te gaan met een professional. Het praten over je gevoelens kan de oorzaak hiervan naar boven brengen. Ook is het prettig om het gevoel te krijgen dat je niet alleen staat in het omgaan met deze gevoelens, maar dat er anderen zijn die je hierin kunnen ondersteunen.
Bezoek een paragnost
Een andere optie (of een aanvulling op het hierboven genoemde), is om een bezoek te brengen aan een paragnost. Ook een paragnost kan je steun bieden, wanneer je niet lekker in je vel zit. Een paragnost kan jou inzichten verschaffen met betrekking tot de oorzaken van de gevoelens die je ervaart en kan jou richting geven ten aanzien van het voorkomen van deze gevoelens in de toekomst. Door deze inzichten en richtingen kun jij je gesterkt voelen en in staat zijn om de negatieve gevoelens die je ervaart, om te zetten in positieve gevoelens en een positieve mindset.
